Kraxlboard Rock

Das Kraxlboard Rock ist ein vielseitiger Kletterbalken. Denn erstens bietet er drei Reihen unterschiedlichster Griffe, Löcher und Leisten. Zweitens befinden sich große Henkel an der Oberseite. Drittens befinden sich “gemeine” Kugelzangen an den unteren Enden.

Das Kraxlboard bietet ein gesamtheitliches Training zuhause. Denn einerseits kann man alle Fingerbeuger und auch Zangen trainieren. Andererseits lassen sich dazu perfekt alle Blockierübungen machen. Folglich werden nicht nur die Ärmel dicker. Auch die Oberarme legen mit diesem Kletterbalken zu!

Eigenschaften Kraxlboard Rock

• Material: mehrschichtiges Buchensperrholz
• Maße: 78 x 30 x 7 cm
• Aufleger 35° und 22,5°
• Henkel zum Auspowern
• drei Griffreihen mit unterschiedlichsten Löchern und Leisten
• 80mm Kugeln für Training Zangengriffe
• inkl. 6x80mm Spanplattenschrauben für Montage (exkl. Dübel)

Video Herstellung

Tipps für´s Klettertraining mit dem Kraxlboard Rock

• wärme dich gut auf bevor du dich an´s Board hängst
• beginne mit einfachen Übungen und steigere während des Trainings die Intensität
• wenn du voll aufgewärmt bist mache die intensivsten Übungen
• mit Fortdauer des Trainings sollte die Intensität geringer werden
• geringe Intensität mit vielen Wiederholungen fördern Muskelzuwachs
• sehr hohe Intensität mit wenigen Wiederholungen fördern die Maximalkraft

Wie oft soll ich trainieren?

Wie oft du mit dem Kraxlboard Rock trainieren kannst hängt von zwei Faktoren ab. Erstens deinem Trainingszustand. Zweitens von der Trainingsintensität.

Unserer Erfahrung nach brauchen sehr erfahrene Kletterer wenig Tipps für Ihr Training am Kletterbalken. Einsteigern empfehlen wir zwei Mal die Woche das Board zu nutzen. Dazwischen solltet ihr 3 Tage bzw. 72 Stunden Pause haben.

Nur wer richtig belastet und dann genug Pause macht, wird stärker. Wer zu wenig belastet wird nicht stärker. Wer zu schnell hintereinander zu hart trainiert, kommt ins Übertraining. Es gilt: weniger ist oft mehr!

Befestigung Kraxlboard Rock im Beton

Markiere hierzu genau die Positionen der Befestigungsschrauben. Verwende zum Bohren im Beton einen unserer 8mm SDS Bohrer.  Säubere dann das Loch mit einem Ausbläser und Lochbürste. Danach kannst du einen passenden 8mm Dübel einschlagen. Spanplattenschrauben mit Akku Schrauber eindrehen. Fertig!

Link Tipp: Finde heraus wie stark du mit dem Training geworden bist bei einem Ausflug zum Klettern in Kärnten!